Exercice de yoga pour se détendre


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Voici un excellent exercice de yoga pour détendre le corps et l'esprit qui peut être fait à la maison quelques minutes avant le coucher: Allongez-vous sur le ventre, les jambes écartées et les bras le long du corps, paume de la main tournée vers le haut, et gardez les yeux fermés. Détendez tous les muscles du corps et, en expirant, imaginez que toute la fatigue, les problèmes et les soucis sortent de votre corps et que vous inspirez attire la paix, la sérénité et la prospérité. Cet exercice