Apprenez à dormir plus vite en 8 étapes


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Qu'est-ce que la quétiapine et quels sont les effets secondaires
Qu'est-ce que la quétiapine et quels sont les effets secondaires
Pour pouvoir dormir plus vite et mieux la nuit, il est possible de miser sur des techniques et des attitudes qui favorisent la relaxation et facilitent le sommeil, comme avoir une respiration détendue ou améliorer la température et l'éclairage de l'environnement, par exemple. En plus d’améliorer le sommeil et d’éviter la somnolence le lendemain, il est important que les personnes souffrant d’insomnie ou de troubles du sommeil respectent leurs habitudes, comme d’avoir un emploi du temps, de s’entraîner et d’éviter de boire de la caféine après 17 heures. . Pour en savoir plu