Connaître la bonne quantité de fibres à consommer par jour


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Comment faire le régime de lait
Comment faire le régime de lait
La bonne quantité de fibres à consommer par jour devrait être comprise entre 20 et 40 g pour réguler le fonctionnement de l'intestin, diminuer la constipation, lutter contre des maladies telles que l'hypercholestérolémie et contribuer à la prévention du cancer de l'intestin. Cependant, pour réduire la constipation, il est nécessaire, en plus de consommer les aliments riches en fibres, de boire 1, 5 à 2 litres d’eau par jour pour faciliter l’élimination des matières fécales. Les fibres aiden