La farine pour perdre du poids a des propriétés qui éteignent la faim ou aident à réduire l'absorption des glucides et des graisses, telles que la farine d'aubergines, de fruits de la passion ou de bananes vertes, par exemple.
Donc, ces types de farine sont une excellente option à ajouter au régime pour perdre du poids, en particulier pour remplacer la farine normale dans les gâteaux et autres plats.
Cependant, ces farines ne vous aident qu'à perdre du poids lorsque vous suivez un régime hypocalorique et faites une activité physique quelconque. Voici un exemple de régime amaigrissant sain.
1. Comment fabriquer et utiliser de la farine d’aubergine
Ce type de farine a des propriétés qui diminuent la concentration et l'absorption des graisses par l'organisme et est également très utile pour lutter contre le cholestérol.
Ingrédients
- 1 aubergine
Mode de préparation
Couper les aubergines en tranches et cuire jusqu'à ce qu'elles soient complètement sèches, mais non brûlées. Battez ensuite le tout dans le mélangeur et rangez-le dans un bocal en verre bien fermé.
Il est conseillé de consommer 2 cuillères à soupe de cette farine par jour. Il peut être ajouté aux repas, dilué dans de l'eau et du jus de fruit ou ajouté au yaourt, par exemple.
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2. Comment fabriquer et utiliser de la farine de fruit de la passion
La farine de fruit de la passion est très utile pour perdre du poids car elle est riche en pectine, ce qui lui confère une sensation de satiété et peut donc être ajoutée à plusieurs plats pour réduire la faim pendant la journée.
Ingrédients
- Pelures de 4 fruits de la passion
Mode de préparation
Placez les écorces de fruit de la passion sur un plateau et mettez au four jusqu'à ce qu'elles soient bien sèches, mais non brûlées. Puis appuyez sur le mélangeur et rangez-le dans un récipient en verre bien fermé.
Une cuillerée à thé de cette farine doit être saupoudrée sur l’assiette pour le déjeuner et le dîner.
3. Comment fabriquer et utiliser de la farine de banane verte
La farine de banane verte est très riche en hydrate de carbone, un hydrate de carbone difficile à digérer. De cette façon, la nourriture met plus de temps à quitter l'estomac, ce qui procure une sensation de satiété plus longtemps.
Ingrédients
- 1 banane verte
Mode de préparation
Cuire la banane verte avec le zeste vert et ne mettre ensuite que la pulpe de banane coupée en deux sur un plateau. Ensuite, portez au four jusqu'à ce qu'il soit complètement sec, mais pas brûlé. Enfin, battez le mélangeur jusqu'à ce qu'il se transforme en une poudre fine, conservez-le dans un récipient en verre bien fermé.
Vous pouvez consommer 2 cuillerées à thé de cette farine par jour, ajoutées à l'assiette du déjeuner et du dîner, par exemple.
4. Comment fabriquer et utiliser de la farine de haricots blancs
Ce repas est excellent pour la perte de poids, car il constitue une excellente source de phaseolamine, une substance qui réduit l'absorption des glucides de 20% des repas et qui a également la capacité de réduire la sensation de faim.
Ingrédients
- 200 g de haricots blancs secs
Mode de préparation
Lavez les haricots blancs et, après qu'ils soient bien secs, battez le mélangeur jusqu'à ce qu'il soit réduit en poudre.
Mélangez une cuillère à café de farine avec un verre d'eau ou de jus et prenez 30 minutes avant le déjeuner ou le dîner.
