Une posture correcte améliore la qualité de vie car elle diminue les douleurs au dos, augmente l'estime de soi et même diminue le volume du ventre car elle repositionne les graisses localisées, donnant un meilleur contour du corps. En outre, une bonne posture prévient et traite les problèmes de santé chroniques et douloureux, tels que:
- Problèmes de colonne vertébrale tels que «bosse», scoliose et hernie discale;
- Réduction de la capacité respiratoire.
Lorsque la mauvaise posture est causée par la timidité, la fragilité, un sentiment d'impuissance et d'autres sentiments similaires, une posture correcte peut toujours changer votre façon de penser, vous donner plus de courage et une plus grande capacité de gérer le stress en vous sentant plus confiante. En restant dans cette posture, la personne devient plus affirmée, plus confiante et plus optimiste.
Cet avantage d’une posture correcte est lié au langage corporel et est dû à l’augmentation des hormones telles que la testostérone, ce qui augmente la capacité de conduire, car le cortisol, hormone liée au stress, diminue, ce qui améliore la façon de gérer avec la situation avec plus de confiance.
Exercice pour se sentir plus confiant
Pour être plus confiant, vous devez rester immobile dans la position suivante:
- Tenez-vous avec vos jambes légèrement écartées;
- Menton parallèle au sol, regardant l'horizon;
- Fermez vos mains en les plaçant à votre taille;
- Avec la poitrine ouverte et le dos droit, respirez normalement.
C’est la position victorieuse des super-héros en tant que superman et femme merveilleuse, comme on peut le voir sur les images ci-dessous. Une autre posture du corps qui offre les mêmes avantages est la posture générale, les mains se chevauchant les unes sur les autres., appuyé sur le bas du dos.
Au départ, seulement 5 minutes d'exercice par jour suffisent et ces avantages peuvent être obtenus en environ 2 semaines. Cela peut être à la maison, au travail ou aux toilettes, avant un entretien d'embauche ou une réunion de travail importante, par exemple.
Rester 2 à 5 minutes dans cette posture gagnante fera en sorte que la contraction des muscles du dos s'améliore et cette posture peut changer votre façon de penser et d'agir. L'esprit change le comportement et le comportement changera les résultats. Bien que cela puisse sembler peu, de petits ajustements de posture peuvent conférer des changements majeurs dans le corps et le comportement.
Voir tous les détails sur la position de superman dans la vidéo suivante:
