Savoir ce qu'il ne faut pas faire pendant un régime, comment passer de nombreuses heures sans manger, vous aide à perdre du poids plus rapidement car vous faites moins d'erreurs dans les aliments et vous obtenez plus facilement la perte de poids souhaitée.
En outre, il est essentiel de bien connaître le régime alimentaire et de réfléchir davantage aux aliments autorisés et à la préparation de nouvelles recettes avec ces aliments, au lieu de se limiter aux aliments interdits dans le régime alimentaire.
Quoi ne pas faire pendant le régime
Pendant le régime, vous ne devriez pas:
- Informez les gens que vous suivez un régime . Il y aura toujours quelqu'un pour essayer de vous convaincre que vous n'avez pas besoin de perdre du poids, alors gardez-le secret.
- Passer les repas . Avoir faim est la plus grande erreur lors d'un régime.
- Faire des restrictions exagérées. C'est toujours mauvais pour les régimes. Il est très difficile de maintenir le même rythme, très sévère, pendant une longue période, ce qui conduit facilement à perdre le contrôle.
- Achetez ou faites les bonbons ou le salé que vous aimez . Il est plus facile de rester ferme dans le régime quand vous n’avez pas accès aux tentations.
- Planifiez des dîners ou des programmes de repas avec des amis. Faire des programmes qui ne comportent pas de nourriture. Essayez d'éviter le cinéma, par exemple.
Avant de commencer tout régime, il convient de très bien étudier le régime, pour être conscient du degré de sacrifice à faire et de la manière de surmonter les difficultés. Pour faciliter cette tâche, consultez le nutritionniste pour adapter le régime.
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