L'hypoglycémie réactive est une affection qui survient généralement entre 1h30 et 3 heures après une consommation excessive d'aliments riches en sucre ou en glucides, et qui peut être liée ou non à des maladies telles que le diabète.
La consommation excessive de sucre en peu de temps amène le corps à produire et à libérer beaucoup d'insuline afin d'équilibrer les niveaux de sucre dans le sang. Toutefois, l'insuline produite finit par extraire plus de glucose du sang qu'il ne le devrait, et une image d'hypoglycémie est caractérisée.
Une hypoglycémie réactive peut provoquer des symptômes tels que des maux de tête tout en ayant faim et un désir accru de manger des sucreries. Elle doit être traitée avec la consommation d'aliments à faible indice glycémique comme éléments essentiels pour rééquilibrer le taux de glucose dans le sang.
Symptômes d'hypoglycémie réactive
Les symptômes de l'hypoglycémie réactive sont les suivants:
- Maux de tête;
- La faim;
- Tremblements;
- Mamelon;
- Sueurs froides;
- Des vertiges;
- La fatigue;
- Palpitations cardiaques;
- Tremors.
Le diagnostic d'hypoglycémie réactive doit être effectué au moyen d'un test sanguin normal afin de vérifier la courbe glycémique à 5 heures, car la courbe de glycémie à 3 heures peut générer un résultat faussement négatif. Apprenez comment examiner la courbe glycémique.
Que peut causer
L'hypoglycémie réactive peut survenir chez quiconque a consommé trop de sucreries ou de nombreux aliments riches en glucides et n'est pas nécessairement lié à la maladie. Les principales causes d'hypoglycémie réactive sont:
- Pré-diabète;
- Restez plus de 3 heures sans rien manger;
- Troubles hormonaux tels que le syndrome de dumping, qui survient chez 15% des personnes qui ont subi une chirurgie gastrique - apprendre à identifier et traiter le syndrome de dumping;
- Intolérance au fructose;
- En cas de galactosémie, qui est une maladie génétique dans laquelle la personne est intolérante au galactose, ne pouvant pas consommer de lait ou de dérivés, par exemple, en savoir plus sur la galactosémie;
- Sensibilité à la leucine;
- Utilisation inappropriée de médicaments pour contrôler le diabète.
L'hypoglycémie réactive est très fréquente chez les praticiens de l'activité physique, en particulier ceux qui prennent des suppléments à base de glucides. Par conséquent, une attention particulière doit être accordée à la nourriture et ne jamais s'entraîner l'estomac vide.
Comment se fait le traitement?
Le traitement de l'hypoglycémie réactive vise à maintenir la glycémie constante dans le sang. En outre, après la crise, il est important de proposer quelque chose à manger à la personne, même si vous ne vous en sentez pas envie, comme un pain ou un verre de jus d'orange par exemple.
Il est également recommandé de traiter l'hypoglycémie réactive:
- Faites 6 repas par jour, 3 plats principaux et 3 collations intercalées, riches en protéines et faibles en sucre et en glucides;
- Évitez les boissons alcoolisées;
- Pratiquez un exercice modéré;
- Consommez des aliments riches en fibres et riches en protéines à tous les repas.
- Évitez de manger des bonbons sur un estomac vide.
Avant de faire de l'exercice, il est également recommandé de consommer des glucides à faible indice glycémique afin d'avoir assez d'énergie pour l'activité. En outre, il est important d'inclure des fibres et des protéines dans chaque repas afin que le sucre contenu dans vos aliments ne soit pas absorbé plus rapidement.
Une hypoglycémie réactive non traitée peut avoir des conséquences neurologiques telles que confusion mentale, dépression, anxiété, insomnie, irritabilité, phobies et manque de concentration.
Comment le régime est-il préparé pour l'hypoglycémie réactive?
Le régime alimentaire pour l'hypoglycémie réactive devrait être recommandé par un nutritionniste après le diagnostic. Le but du régime est de maintenir les niveaux de sucre constants dans le sang et il est recommandé de manger toutes les 2 à 3 heures. Il est également important d'apprendre à la personne à bien fonctionner pour éviter la récurrence de l'hypoglycémie. Apprenez comment l’alimentation est conçue pour traiter l’hypoglycémie réactive.
