Ces cinq recettes d'hibiscus sont faciles à préparer et constituent un excellent moyen de vous aider à perdre du poids. L’hibiscus est un excellent diurétique mais son goût n’est pas agréable pour la plupart des gens. Par conséquent, lorsqu’il est mélangé à d’autres fruits peu caloriques comme l’ananas, la fraise, la pomme, le fruit de la passion et même le chou, c’est un bon débouché pour tous les goûts. avantages.
Les fruits que nous suggérons ici sont les bienvenus dans le cadre d’un régime pour perdre du poids, car ils sont riches en eau et pauvres en calories et en graisses.
1. Sucha d'hibiscus au fruit de la passion
Cette recette est riche en vitamine C et aide toujours à calmer l'anxiété qui est parfois l'une des grandes difficultés pour maintenir le régime alimentaire.
Ingrédients:
- 2 sachets de thé d'hibiscus
- 1 verre d'eau bouillante
- 3 pulpe de fruit de la passion
Méthode de préparation:
Préparez le thé avec les sachets et l'eau bouillante et laissez-le refroidir, puis appuyez simplement sur le mélangeur avec ce thé avec la pulpe du fruit de la passion. Coe et sucré au goût avec du miel ou de la stevia.
Il est déconseillé d'utiliser des jus en poudre ou des concentrés de fruits de la passion car ils contiennent des substances qui rendent difficile la perte de poids. Il est également déconseillé de mettre du sucre, pas même le brun.
2. Hibiscus à la pomme
Cette recette est idéale pour prendre le goûter ou le dîner après le dîner.
Ingrédients:
- 100 ml de thé d'hibiscus froid
- 100 ml de jus de pomme bio ou 3 pommes sans peau
Méthode de préparation:
Si vous optez pour du jus de pomme biologique, que vous pouvez trouver dans les magasins d’aliments naturels, mélangez-le simplement avec le thé à l’hibiscus et prenez ce qui suit. Si vous avez opté pour les pommes, il suffit de les couper en tranches et d'appuyer sur le mélangeur avec le thé à l'hibiscus et de le sucrer avec du miel ou de la stevia.
3. Hibiscus à l'ananas
Cette recette d'hibiscus à l'hibiscus et à l'ananas est riche en vitamine C et ne contient que 86 calories. Elle est très simple à préparer et peut être consommée au petit-déjeuner ou lors de collations en milieu de matinée ou dans l'après-midi.
Ingrédients
- 1 sachet de thé d'hibiscus
- 1 litre d'eau
- 75 g d'ananas
Mode de préparation
Commencez par préparer le thé en plaçant le sachet dans de l’eau chaude. Couvrir et laisser reposer 10 minutes. Ensuite, fouettez l'ananas dans le mélangeur avec l'eau et le thé et buvez-le non cuit. L'idéal n'est pas d'adoucir, mais vous pouvez également utiliser la stevia, un édulcorant naturel.
4. hibiscus fraise soá
Ce mélange est délicieux et contient peu de calories tant qu'il n'est pas sucré.
Ingrédients:
- 1 verre de thé d'hibiscus
- 1 verre de jus de fraise
Méthode de préparation:
Mélangez le thé froid à l'hibiscus avec 300 g de fraises lavées et sans feuilles et mélangez le tout dans le mélangeur. Sucre au goût, avec stevia ou miel et à prendre ensuite.
5. Hibiscus Soá avec du chou
Cette recette d'hibiscus avec chou-fleur est bonne pour la détoxification, car le chou contient des fibres qui régulent le fonctionnement de l'intestin en purifiant le corps et en aidant à perdre du poids.
Ingrédients
- 200 ml de thé d'hibiscus
- Pur jus d'un demi citron
- 1 feuille de chou bio
Mode de préparation
Préparez le thé en plaçant 1 sachet dans 1 tasse d'eau bouillante, laissez reposer pendant 5 minutes et retirez le sachet. Ensuite, battez le thé avec le jus de citron et la feuille de chou dans le mélangeur. Prenez la préparation immédiatement, sans forcer.
Cela devrait être bu le matin avant le petit déjeuner pour faciliter la détoxification du corps. Cependant, afin de perdre du poids plus rapidement, en plus de boire, il est nécessaire de faire un régime équilibré avec peu de calories et de graisses, ce qui peut être indiqué par un nutritionniste.
Comment commencer un régime
Si vous voulez perdre du poids, commencez par grimper sur l’échelle pour savoir combien vous avez besoin de perdre. Découvrez exactement combien de livres vous devez perdre en mettant vos données suivantes:
Maintenant que vous savez combien de kilos vous devez perdre du poids, commencez par éliminer tous les aliments sucrés comme les bonbons, les bonbons, les sodas et les chocolats, mais gardez un œil sur l’étiquette de l’aliment, car beaucoup contiennent du sucre dans votre composition. est le cas des céréales de petit déjeuner. Voici quelques aliments sucrés que vous ne soupçonnez même pas.
Mais pour éviter d'avoir faim et finir par faire de mauvais choix, vous devriez manger plus de fruits, de légumes et de salades de la manière la plus naturelle possible. Lavé, avec de l'écorce autant que possible et sans sauce.
Viennent ensuite les aliments riches en matières grasses, qu’en plus des aliments frits, des collations, des biscuits et même de fruits comme l’avocat et le poisson comme la morue et le saumon. Voir de bons exemples d'aliments riches en graisses saturées, les pires pour la santé. Pour remplacer ces aliments, vous devriez opter pour des coupes de viande maigre et préférer tout ce qui est entier. Mais il est bon de vérifier sur l'étiquette si le premier ingrédient est de la farine complète, car parfois ce n'est pas le cas.
