Comment planifier une bonne nuit de sommeil


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Qu'est-ce que la quétiapine et quels sont les effets secondaires
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Pour programmer une bonne nuit de sommeil, il faut calculer le nombre de cycles de 90 minutes nécessaires pour se réveiller à la fin du dernier cycle et ainsi se réveiller sans sommeil, sans énergie et sans bonne humeur. Le plus souvent, les adultes ont besoin de 4 à 6 cycles de sommeil de 90 minutes pour regagner de l'énergie, ce qui correspond à un sommeil de 6 à 9 heures par nuit. Cependa