La rétention hydrique correspond à l'accumulation anormale de fluides dans les tissus corporels, plus fréquente chez la femme pendant les règles ou la grossesse. Bien qu'elle ne présente normalement pas de risque pour la santé, la rétention d'eau peut être assez inconfortable pour la personne, car elle est souvent remarquée à travers le gonflement qui peut apparaître sur le visage, les jambes et le dos.
Cependant, la survenue d'une rétention d'eau peut être un signe de maladie et, par conséquent, il est important que la personne consulte le médecin généraliste pour que les tests soient effectués et que la cause de la rétention soit identifiée, avec un traitement spécifique indiqué.
Comment savoir s'il s'agit d'une rétention d'eau
La rétention hydrique peut être perçue par le gonflement d'une ou plusieurs parties du corps, étant plus fréquente au niveau du visage, du ventre, des jambes, des bras et du dos. De plus, il est courant que la rétention d'eau diminue la quantité d'urine produite et libérée par jour.
Une façon de savoir qu'il s'agit d'une rétention de liquide est d'appuyer sur la tache gonflée pendant environ 30 secondes, si la région est marquée, cela indique qu'il y a une accumulation de liquides dans la tache. La rétention hydrique est très fréquente chez les femmes pendant la menstruation et est perçue par une augmentation du volume abdominal. Cependant, au fur et à mesure que le cycle menstruel passe, la femme élimine l'excès de liquide accumulé naturellement.
Les raisons principales
Bien que cela soit courant pendant la menstruation et la grossesse, la rétention d'eau peut survenir en raison d'autres facteurs tels que:
- Aliments riches en sel;
- Diminution de la quantité de liquides consommés quotidiennement;
- Restez longtemps dans la même position;
- Utilisation de certains médicaments, y compris des contraceptifs;
- Périodes de grande variation hormonale;
- Problèmes rénaux;
- Maladies du foie;
- Problèmes cardiaques;
- Modifications de la fonction thyroïdienne.
Dans le cas où la rétention d'eau s'accompagne d'autres symptômes tels qu'une altération du rythme cardiaque, une perte de cheveux et une faiblesse excessive, par exemple, il est important de consulter le médecin afin que la cause soit identifiée et que le traitement commence.
Rétention hydrique pendant la grossesse
La rétention hydrique pendant la grossesse est un symptôme normal, car pendant la grossesse, il y a une augmentation de la production de l'hormone relaxine qui provoque la dilatation des vaisseaux sanguins et entraîne un gonflement des jambes et des chevilles, principalement.
En effet, lorsque le sang arrive dans les jambes, il ne peut pas retourner au cœur si facilement, ce qui stimule l'accumulation de liquides dans l'espace entre les cellules, ce qui provoque le gonflement.
Ainsi, pour éviter la rétention d'eau pendant la grossesse, les femmes doivent se reposer beaucoup pendant la journée, faire de l'exercice régulièrement avec leurs jambes et surélever leurs jambes la nuit.
Que faire
Pour éviter la rétention d'eau, il est important que la personne adopte certaines habitudes telles que boire au moins 2 litres d'eau par jour, pratiquer une activité physique régulièrement, diminuer la quantité de sel consommée quotidiennement, lever les jambes à la fin. de la journée et évitez de rester debout ou assis trop longtemps. Apprenez à faire pour mettre fin à la rétention d'eau.
De plus, un moyen de favoriser l'élimination du liquide accumulé consiste à effectuer un drainage lymphatique, qui est un type de massage qui favorise la conduction des liquides accumulés vers les vaisseaux lymphatiques, aidant à se dégonfler.
Découvrez d'autres conseils pour lutter contre la rétention d'eau dans la vidéo suivante:
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