Manger du chocolat amincit parce que de petites doses de chocolat dans le corps favorisent le métabolisme, en le maintenant plus rapidement et en aidant à réduire la quantité de graisse dans le corps.
En outre, certains antioxydants contenus dans le chocolat amer interfèrent avec la production d'une hormone appelée leptine, qui régule la satiété et aide à perdre du poids. En savoir plus sur la leptine dans: Comment contrôler la leptine et perdre du poids une fois pour toutes.
Les propriétés qui sont dans le chocolat et qui vous aident à perdre du poids sont présentes dans le cacao au chocolat, il est donc préférable de manger du chocolat amer ou amer.
Comment perdre du poids en mangeant du chocolat
Pour perdre du poids même avec du chocolat, il est important de manger sans excès, de faire une activité physique régulière et de ne manger qu'un carré de chocolat amer ou une demi-amère par jour, surtout après le petit-déjeuner ou le déjeuner.
Le chocolat apporte des bénéfices pour la santé en raison de sa teneur élevée en substances antioxydantes qui protègent les cellules, mais comme le chocolat contient également beaucoup de calories et de matières grasses, il est nécessaire de ne pas dépasser les quantités recommandées.
Menu de régime de chocolat
Le tableau ci-dessous est un exemple de menu diététique au chocolat de 3 jours.
| Un repas | Jour 1 | Jour 2 | Jour 3 |
| Petit déjeuner | 1 verre de lait écrémé + 1 col. de poudre de cacao en dessert + 3 toasts de grains entiers à la margarine | 1 yaourt écrémé + 30 g de flocons d'avoine + 1 kiwi | 1 verre de lait écrémé au café + 1 pain de blé entier à la ricotta |
| Collation du matin | 1 banane broyée avec 1 cuillère à soupe de flocons d'avoine | 1 pomme + 2 noix | 1 verre de jus de chou vert à l'ananas |
| Déjeuner / dîner | Macarronada intégrale avec thon, aubergine, concombre et sauce et tomate + 25 g de chocolat amer | 2 steaks de ragoût de poulet + 3 choux. soupe de riz brun + 2 col. soupe de haricots + salade crue + 25 g de chocolat amer | 1 portion de poisson cuit + 2 petites pommes de terre + légumes cuits + 25 g de chocolat |
| Goûter | 1 yaourt écrémé + 1 col. de graines de lin + 1 pain de blé entier avec du fromage | Jus de betterave à l'orange + 1 petit tapioca à la margarine | 1 yaourt écrémé + 1 col. flocons d'avoine + 2 tranches de papaye |
L'idéal est d'utiliser le chocolat comme dessert d'un repas principal contenant de la salade, car les fibres des légumes font en sorte que le sucre est absorbé lentement dans l'intestin, ce qui diminue l'augmentation de la glicémie.
En plus de prendre soin de la nourriture, il est également important de pratiquer une activité physique au moins 3 fois par semaine, car les exercices aident à augmenter le métabolisme et la combustion des graisses.
Informations nutritionnelles de chocolat amer
| Composants | Quantité par 1 carré de chocolat amer |
| Énergie | 27, 2 calories |
| Les protéines | 0, 38 g |
| Les graisses | 1, 76 g |
| Glucides | 2, 6 g |
| Fibres | 0, 5 g |
Les matières grasses présentes dans le chocolat demi-amer sont généralement nocives pour la santé. Par conséquent, une consommation excessive de chocolat peut augmenter le taux de cholestérol.
Voir les autres avantages du chocolat dans la vidéo suivante:
