L'objectif de ce programme d'amincissement de dix jours est de réduire l'apport en calories et d'augmenter la dépense énergétique, car l'amincissement est également une question mathématique.
Le programme suggéré ci-dessous fait appel à la volonté et à la détermination - pas à la souffrance. Pour que le programme fonctionne, il doit être suivi pendant dix jours. Le programme consiste à suivre ces conseils:
- Commencez ou terminez la journée par une promenade de 30 minutes;
- Mangez 3 fruits différents par jour;
- Mangez du poisson 4 fois par semaine;
- Buvez 2 litres d'eau par jour;
- Faites toujours un repas léger, comme un verre de lait de soja ou un fruit, au moins 3 heures avant d'aller au lit;
- Prenez un maximum de 3 heures entre les repas.
Regardez cette vidéo sur la façon de perdre du poids de manière saine et voyez comment il est possible de perdre du poids sans souffrance ni santé.
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