La quantité d'eau recommandée pour les femmes est de 2, 7 litres et pour les hommes 3, 7 litres par jour, y compris l'eau présente dans les aliments, comme les fruits, les soupes et autres types de boissons.
Prendre plus de 2 litres d'eau par jour peut être nocif pour la santé, en particulier pour ceux qui souffrent d'insuffisance rénale ou cardiaque, car dans ces conditions, le corps ne peut pas éliminer l'excès d'eau, ce qui peut provoquer un gonflement de tout le corps, des difficultés respiratoires, tension artérielle et déséquilibre des minéraux dans la circulation sanguine.
Par conséquent, lorsqu'une de ces maladies est présente, il convient de ne prendre que la quantité d'eau indiquée par le médecin ou le nutritionniste.
Déterminez la quantité d'eau qui vous convient si vous avez des problèmes rénaux.
Bien que ces changements ne se produisent pas chez les personnes en bonne santé, le seul changement sera l'augmentation de la fréquence urinaire, ce qui peut causer une gêne mais pas de problèmes de santé.
Les personnes souffrant d’insuffisance pondérale ne doivent pas non plus boire plus de 1, 5 litre d’eau par jour, car elles peuvent avoir du sang très dilué contenant peu de sodium, ce qui peut provoquer des tremblements et une confusion mentale.
Buvez beaucoup de graisse d'eau?
Boire beaucoup d'eau, en particulier au cours d'un repas, peut faire grossir car, même si cela prive l'espace des aliments solides contenus dans l'estomac, la personne a davantage faim au prochain repas, ce qui augmente le nombre de calories ingérées.
Comment boire de l'eau dans la bonne mesure
L'eau est présente dans les aliments préparés. Dans le cas des muletiers, l'addition peut atteindre 2, 7 litres et pour les hommes 3, 7 litres par jour. En outre, les bébés qui mangent déjà des aliments pour bébés et les enfants ont également besoin de boire de l'eau, mais cette quantité varie en fonction de la taille et du climat de la journée, sans avoir la quantité idéale pour eux.
Cependant, il suffit d'observer la couleur du pipi pour savoir si l'eau est suffisante et toujours pour le pipi très jaune il faut offrir plus de liquides.
Une bonne stratégie pour obtenir la bonne quantité d'eau chaque jour consiste à prendre de petites gorgées d'eau plusieurs fois par jour, en fonction de la taille de votre siège. mais il est difficile pour vous de boire de l’eau, voyez les astuces pour hydrater:
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