La métatarsalgie est une douleur qui touche l'avant des pieds et qui est composée des os métatarsiens, qui sont de petits os qui forment les orteils et le cou-de-pied. Il peut avoir plusieurs causes, notamment l'utilisation de talons et de chaussures inappropriés pour les pieds, des exercices à impact élevé, un excès de poids ou des déformations des pieds, comme un pied de cavo ou un oignon.
La métatarsalgie est en voie de guérison et le traitement comporte des exercices de physiothérapie pour améliorer le soutien et la mobilité des pieds, ainsi que l'utilisation de semelles orthopédiques pour soulager la douleur ressentie pendant la marche. La consultation avec l'orthopédiste ou le physiatre est également importante, en particulier en cas de douleur persistante, pour une évaluation plus approfondie de la cause et pour guider l'utilisation de médicaments contre la douleur, tels que les anti-inflammatoires.
Causes principales
Les métatarsalgies surviennent généralement lorsqu'il y a une irritation des articulations, des tendons ou des nerfs qui supportent les métatarses et peuvent être provoquées par:
- Utilisez des talons hauts ou des chaussures à bouts fins car ils ont tendance à augmenter la pression sur les métatarsiens;
- Déformation des pieds, comme l’avant-pied ou des modifications de la forme des doigts, comme chez l’oignon. Découvrez quelques conseils pour prendre soin de l'oignon;
- L'excès de poids, qui provoque une plus grande surcharge sur les os des pieds;
- Maladies neurologiques affectant les nerfs des pieds, telles que le névrome de Morton. Comprendre ce qu'est le neurome de Morton et comment l'identifier;
- Effectuer des activités physiques à fort impact ou pendant de nombreuses heures, telles que des courses de longue distance, en particulier en l'absence d'orientation appropriée, entraînant une surcharge de métatarses;
- Développement d'arthrite ou d'arthrose dans les métatarsiens dû à une érosion osseuse liée au vieillissement ou à une inflammation due à des modifications de l'immunité. Comprenez les causes et comment différencier l'arthrite de l'arthrite.
Afin de confirmer la cause de la métatarsalgie, le médecin ou le physiothérapeute doit, en plus d'observer les symptômes, identifier les modifications survenant au niveau des pieds et, si nécessaire, demander des examens tels que radiographie des pieds, podoscopie, permettant de déterminer le format de l'empreinte, ou la baropodométrie, qui permet d’évaluer les endroits où la pression exercée sur les pieds est la plus forte, en marchant ou en position debout.
Symptômes principaux
La métatarsalgie provoque des symptômes tels que:
- Douleur dans la plante des pieds, qui s'aggrave généralement lorsque vous marchez ou êtes debout pendant longtemps. Lorsque la cause persiste ou que la déformation des pieds s’aggrave, la douleur peut devenir intense et peut souvent invalider les activités.
Il est également courant que les personnes atteintes de métatarsalgie aient des callosités sur le cou-de-pied, ce qui montre les zones soumises à une pression accrue. De plus, des déviations ou des changements dans la forme des pieds peuvent être observés, tels que des déviations des doigts ou des saillies osseuses.
Comment se fait le traitement?
Pour traiter les métatarsalgies, il est recommandé de procéder à une évaluation par l'orthopédiste, le physiatre ou le physiothérapeute, qui peut évaluer les causes possibles et indiquer les traitements les plus appropriés pour chaque personne. Les principales recommandations comprennent:
- Prenez des médicaments anti-inflammatoires, tels que le diclofénac ou le kétoprofène, par exemple, qui sont indiqués par le médecin pour soulager la douleur et l’inconfort;
- Réalisez des exercices de physiothérapie avec des exercices pour améliorer le maintien du pied et la mobilité, ainsi que des exercices de musculation et d'équilibre, contribuant ainsi à corriger le jeu de jambes.
- Préfère porter des chaussures confortables et adaptées, en évitant les sauts ou les chaussures trop serrées;
- Utilisez des semelles orthopédiques sur mesure qui aident à loger les pieds et à réduire les frais généraux sur les métatarsiens;
Le traitement chirurgical peut être indiqué par l’orthopédiste lorsque les traitements antérieurs n’ont pas eu d’effet, en particulier lorsque les métatarses sont très déformés ou très rigides.
Options de traitement à domicile
Pour soulager les métatarsalgies, un bon remède à la maison consiste à faire rouler une bouteille ou des billes sous les pieds en effectuant des mouvements de va-et-vient, en effectuant une sorte de massage sur la plante du pied, un bon moyen de détendre vos muscles et de les soulager. les tensions dans la région. Découvrez d'autres moyens de détendre les muscles de la plante des pieds dans la vidéo suivante:
Vous pouvez également vous brûler les pieds avec de l’eau chaude, mais évitez de vous brûler pendant 20 à 30 minutes, et vous allonger avec les pieds levés ou vous masser les pieds avec des huiles essentielles sont également de bons moyens de soulager l’inconfort. Voir plus de conseils sur la façon de soulager la douleur dans les pieds.
