Le sentiment de solitude, qui survient lorsque la personne se sent ou se sent seul, a des conséquences néfastes sur la santé: il est triste, nuit au bien-être et facilite le développement de maladies telles que le stress, l'anxiété ou la dépression.
Ces situations peuvent également causer des maladies physiques, car elles sont étroitement liées à la dérégulation des hormones, telles que la sérotonine, l'adrénaline et le cortisol, qui affectent les systèmes endocrinien et immunitaire de la personne, c'est-à-dire que le corps commence à effectuer des activités moins efficacement et sont plus susceptibles d'avoir des maladies.
Les conséquences de la solitude sont encore plus grandes à partir du troisième âge, car ces personnes ont plus de difficultés à maintenir la vie sociale, soit en raison de la perte de parents proches, soit en raison de la limitation physique du départ à la maison et de leurs activités.
Bien qu'il n'y ait pas de preuve absolue de cause à effet, des études ont déjà montré que la solitude peut favoriser l'émergence de:
1. Haute pression
Les personnes seules sont plus susceptibles de développer une hypertension artérielle. Cela peut être dû à des facteurs tels que le moindre contrôle de l'alimentation, la consommation d'aliments de qualité nutritionnelle médiocre, riches en matières grasses et en sel, ainsi que les faibles chances de pratiquer des exercices physiques.
En outre, les personnes souffrant de dépression ou d'anxiété peuvent également présenter des taux d'hypertension élevés, principalement en raison de la dérégulation d'hormones comme le cortisol. Il est important que la pression soit dans les limites recommandées par votre médecin, sinon cela pourrait favoriser l'apparition de crises cardiaques, d'accidents vasculaires cérébraux ou de problèmes rénaux. En savoir plus sur les moyens naturels de contrôler l'hypertension artérielle.
2. Changement de la glycémie
La solitude peut accroître le risque de développer un diabète de type 2, comme le suggèrent certaines études. Le diabète émotionnel n'existe pas, mais certains problèmes émotionnels peuvent causer la maladie indirectement, soit par la consommation accrue d'aliments riches en sucre, soit par la dérégulation de la production d'hormones, telles que l'insuline et le cortisol, des hormones liées au contrôle. de la glycémie.
De plus, certaines personnes âgées vivant seules peuvent avoir des difficultés à maintenir un traitement régulier du diabète, soit en ayant plus de difficulté à accéder aux médicaments, soit en surveillant le contrôle de la glycémie.
3. Prédisposition au développement du cancer
Les personnes solitaires ont tendance à développer davantage de cancers, probablement parce que leur corps est soumis à un stress constant, ce qui augmente les risques de mutations et de prolifération des cellules cancéreuses. Le mode de vie de la personne seule peut également avoir une influence, telle que la surconsommation d'aliments, la consommation d'alcool ou le tabagisme.
Il a également été démontré que les personnes dépressives peuvent avoir plus de rechutes de cancer et, en outre, ont tendance à moins bien survivre, ce qui peut être dû au fait qu'elles ont moins de soutien pendant le traitement et qu'elles ne peuvent pas bien suivre le traitement. retourner et ne pas participer aux activités de soutien social.
4. Stress et anxiété
La sensation de solitude, ainsi que la dépression et l'anxiété, signalent au cerveau que le corps est stressé en relevant le niveau de l'hormone cortisol, l'hormone du stress.
Une concentration élevée de cortisol peut entraîner une perte de masse musculaire, un trouble d'apprentissage et des défaillances de la mémoire. Découvrez quels sont les signes de stress dans le corps et comment le contrôler.
5. dépression
Les personnes qui se sentent seules sont plus susceptibles de souffrir de dépression, ce qui est associé à un sentiment de vide, d'abandon, de manque de vie sociale et de soutien. Ainsi, les gens ressentent constamment de la tristesse, une perte d’énergie et le désir de faire des activités quotidiennes, de l’irritabilité, un manque d’appétit ou un appétit excessif, de l’insomnie ou le besoin de dormir tout le temps.
Apprenez à différencier la tristesse de la dépression.
6. Insomnie ou difficulté à dormir
Les personnes qui se sentent seules sont plus susceptibles de développer une insomnie, probablement à cause de problèmes psychologiques tels que des sentiments d'insécurité et d'impuissance.
Donc, une hypothèse acceptée est que la personne solitaire est toujours en alerte car elle se sent vulnérable à tout, de sorte que le corps reste dans un état de stress constant, incapable de se détendre. Ces personnes ont également souvent de la difficulté à dormir profondément, se réveillent plusieurs fois la nuit ou ont simplement du mal à dormir.
7. Douleur dans les muscles et les articulations
Les douleurs musculaires et articulaires peuvent être le résultat d'un manque d'exercice physique ou même d'une mauvaise posture, car normalement, les personnes qui se sentent seules peuvent ne pas avoir envie de faire des activités ordinaires ou d'être à l'extérieur, tout simplement parce qu'elles sont seules.
Découvrez les meilleurs exercices pour les personnes âgées à pratiquer.
8. Risque accru de dépendance à la drogue, à l'alcool et à la cigarette
La solitude est associée à un risque accru de développer une dépendance chimique, des drogues, de l'alcool et des cigarettes, probablement en raison de la recherche de plaisir ou d'un soulagement immédiat. Le manque de soutien de la part de la famille et des amis pour lutter contre la toxicomanie rend également difficile l’abandon du tabac.
Comment combattre les conséquences de la solitude
Pour éviter que la solitude ne persiste et puisse causer ou aggraver de nombreuses maladies, il est important d'adopter des attitudes qui s'éloignent de cette situation et augmentent les interactions sociales, telles que la pratique d'un passe - temps, l'inscription à un cours ou l'adoption d'un animal, par exemple.
Le soutien de la famille, si possible, est très important pour aider la personne, en particulier les personnes âgées, à surmonter ce sentiment. En savoir plus sur les autres attitudes pour lutter contre la solitude.
Lorsque la solitude provoque des symptômes physiques ou lorsqu'elle est associée à d'autres symptômes tels que tristesse, perte d'appétit, altération de l'appétit ou altération du sommeil, il est important de rechercher l'aide d'un psychologue ou d'un psychiatre, car cela peut être associé à d'autres conditions de la santé, comme la dépression.
