La menthe commune, connue scientifiquement sous le nom de Mentha spicata, est une plante médicinale et aromatique qui aide à traiter les problèmes digestifs, tels que les problèmes de digestion, les nausées et les vomissements, et qui a également des effets calmants et expectorants.
Les avantages de cette plante peuvent être exploités de différentes manières, utilisés comme assaisonnement dans la cuisine ou sous forme de thés, de capsules, d'extraits secs ou d'huiles essentielles, parfaits pour les massages et l'aromathérapie.
Cette espèce de menthe, également connue sous le nom de menthe verte, das-hortas ou vulgaire, a les feuilles les plus épaisses et les plus arrondies, et fait partie des types de menthe dont la menthe fait également partie, feuilles longues et minces. Pour connaître les propriétés de la menthe poivrée, vérifiez à quoi sert la menthe poivrée.
Avantages clés
Les propriétés de la menthe commune sont capables de:
- Soulagez les altérations digestives, car cette plante a un effet antispasmodique, capable de réduire les crampes intestinales et les altérations digestives, et anti-émétique, soulageant les nausées et les vomissements;
- Facilite la digestion et diminue les brûlures d' estomac en activant la production de bile et en améliorant la fonction du système digestif;
- Aide à soulager la fièvre, en particulier lorsqu'elle est associée au gingembre, car il stimule la circulation;
- Pour lutter contre les maux de tête, être vasodilatateur et capable d’activer la circulation;
- Diminuer les symptômes de stress, d'anxiété et d'agitation en ayant des effets calmants;
- Agit comme un antiseptique, capable d'empêcher la croissance des bactéries et des amibes dans le tube digestif;
- Aide à traiter les rhumes et la grippe, car il contient de l'acide ascorbique, du menthol et du tinol, ayant une action expectorante et décongestionnante.
En outre, cette plante est riche en vitamines A et C et en minéraux tels que le fer, le calcium, le phosphore et le potassium, avec des propriétés antioxydantes et renforçant le système immunitaire.
Comment utiliser
Les avantages de la menthe peuvent être prévalus sous la forme de:
- Feuilles ou extraits séchés, pour assaisonner les aliments et préparer des thés. Découvrez les quelques recettes sur la façon de faire du thé à la menthe.
- Huile essentielle sous forme d'aromathérapie ou de massage relaxant et revigorant;
- Capsules, pour la consommation quotidienne d'une manière plus pratique;
- Composition de cosmétique, à contribuer avec ses effets tonifiants et antiseptiques sur la peau;
La posologie utilisée dans chaque situation dépend de la forme et du produit et est spécifiée sur l'étiquette d'emballage ou la boîte d'instructions du fabricant. En cas de doute sur l'utilisation, consultez votre médecin au préalable.
La menthe peut être achetée dans les magasins d'aliments naturels, les pharmacies ou les marchés libres. Il est également possible d'acheter un semis dans un magasin de jardinage afin qu'il puisse être cultivé en pots à la maison.
Effets secondaires possibles
Les effets secondaires de la menthe peuvent inclure des modifications du rythme intestinal, telles que la diarrhée ou la constipation, ou des réactions allergiques, accompagnées de symptômes tels que des rougeurs, des démangeaisons et de l'urticaire.
Qui ne devrait pas utiliser
Les personnes souffrant de reflux aigu ou de hernie hiatale doivent éviter la menthe, ainsi que les femmes enceintes, les femmes qui allaitent et les enfants de moins de 5 ans.
