Pour que le bébé dorme bien et silencieusement, il est nécessaire de préparer sa chambre, d’éteindre les lumières, de fermer la fenêtre et de porter un confortable pyjama pour bébé, et d’être en mesure de le nourrir tout près du coucher.
En général, le nouveau-né âgé de moins de 3 mois dort environ 16 heures, dort 11 fois la nuit et fait plusieurs siestes au cours de la journée. Toutefois, les bébés ne doivent pas dormir la nuit entière jusqu'à cet âge, car ils ont besoin de téter. en moyenne toutes les 3 heures. Cependant, à partir de 4 mois, il est possible de créer une routine pour se coucher, puisque le bébé est déjà physiquement prêt à prendre 6 à 8 heures sans manger.
Conseils pour aider votre bébé à mieux dormir
Pour que le bébé dorme bien la nuit, les parents doivent:
1. Créer une routine de sommeil
Pour que le bébé s'endorme vite, il est crucial d'apprendre au bébé à distinguer la nuit du jour. Pour ce faire, les parents devraient pendant la journée avoir la maison bien éclairée et faire le bruit normal de la journée, en plus de jouer avec l'enfant.
Cependant, au moment du coucher, il est important de préparer la maison en éteignant les lumières, en fermant les fenêtres et en réduisant le bruit, ainsi qu'en fixant une heure pour dormir, telle que 21h30.
2. Mettez le bébé dans le berceau
Le bébé devrait dormir seul dans le lit ou le berceau depuis sa naissance, car il est plus confortable et plus sécuritaire pour lui, car dormir dans le lit du couple peut devenir dangereux, car les parents peuvent le blesser et dormir dans le shiqueirinho ou dans le la chaise est inconfortable et provoque des douleurs dans le corps.
De plus, l'enfant devrait toujours dormir dans un endroit où il puisse vivre dans son lit.
De cette façon, les parents devraient mettre le bébé dans le berceau encore éveillé pour qu'il apprenne à s'endormir tout seul et, à son réveil, il ne faille pas immédiatement le sortir du lit, à moins qu'il ne soit inconfortable ou sale, bercer et parler doucement avec lui, alors il comprend qu'il doit rester là-bas et que c'est sans danger pour lui.
3. Avoir la chambre du bébé à l'aise
Au moment du coucher, la chambre du bébé ne doit être ni trop chaude ni trop froide et devrait réduire le bruit et l'éclat de toute ampleur, éteindre la télévision, la radio ou un ordinateur et éviter de faire du bruit pendant cette période.
Un autre conseil important consiste à éteindre les lumières fortes en fermant la fenêtre de la chambre, mais vous pouvez laisser une lumière de présence dans la pièce, telle que l'ampoule, de sorte que l'enfant, s'il se réveille, ne soit pas effrayé par l'obscurité.
4. Allaitement au coucher
Une façon d'aider votre bébé à s'endormir rapidement et à dormir pendant jusqu'à 3 heures consiste à le faire dormir avant le coucher, car il se sent rassasié. Lisez plus dans: Comment allaiter.
Si le bébé n’allaite pas, il peut donner le biberon, mais ne doit pas lui offrir de fruits crus tels que la mandarine ou l’orange avant de se coucher car ils sont difficiles à digérer et peuvent perturber le sommeil.
5. Porter un pyjama confortable
Lorsque vous mettez votre bébé au sommeil, même si c'est pour faire la sieste, vous devriez porter un pyjama pour que l'enfant puisse savoir quels vêtements porter pour aller au lit.
Cependant, il est important de porter un pyjama bébé confortable, par exemple en coton, sans boutons ni fils, en évitant les vêtements serrés et les élastiques, afin de ne pas blesser ou pincer l'enfant.
6. dormir avec un ours en peluche
Certains enfants aiment dormir avec un jouet pour se sentir plus en sécurité et, en général, l'enfant n'a pas de problème à dormir avec un petit animal en peluche. Cependant, vous devriez choisir des poupées qui ne soient pas trop petites car l'enfant risque d'avaler, ou de très grosses poupées pouvant suffoquer.
De plus, les enfants présentant des problèmes respiratoires, tels que des allergies ou une bronchite, ne doivent pas dormir avec des poupées en peluche, par exemple.
7. prendre une douche avant de se coucher
Habituellement, le bain est un moment de détente pour le bébé. Il peut donc être judicieux de donner un bain chaud avant d'aller au lit pour aider le bébé à s'endormir plus rapidement et à mieux dormir.
8. massage au coucher
Certains enfants ont sommeil après un massage du dos et des jambes, ce qui peut aider le bébé à s'endormir et à bien dormir la nuit. Je vois comment le faire dans: Massage pour bébé: étape par étape.
9. Changer la couche avant de se coucher
Lorsque les parents vont se coucher, ils doivent remplacer la couche par le bébé, la nettoyer et la laver de manière à la rendre propre et confortable, car la couche sale peut devenir inconfortable et ne pas permettre au bébé de dormir. peut causer une irritation de la peau provoquant des douleurs.
En outre, certains bébés ont de nombreuses crampes et dans ces cas, avant de se coucher, on peut masser le ventre du bébé pour l'aider à mieux dormir.
Regardez la vidéo pour plus de conseils pour calmer votre bébé:
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