Le drainage lymphatique pendant la grossesse est contre-indiqué dans les 3 premiers mois de la gestation mais après cette période, il est optimal pour activer la circulation sanguine et réduire l'enflure des jambes, des pieds et du visage, en éliminant l'excès de liquide dans l'urine.
Le drainage lymphatique pendant la grossesse doit être effectué par un physiothérapeute ou un massothérapeute et ne doit pas être effectué à la maison car le ventre, le dos et les pieds présentent des points stimulants pouvant entraîner un accouchement prématuré.
Il est important de souligner que le drainage lymphatique manuel est un type de massage très léger sans application de force. Apprenez d’autres moyens d’éliminer l’enflure: rétention d’eau, que faire.
Contre-indications du drainage lymphatique pendant la grossesse
Bien que le drainage lymphatique puisse être fait pendant la grossesse, il est contre-indiqué dans certains cas, tels que:
- Risque de grossesse;
- Hypertension non contrôlée;
- Insuffisance rénale;
- Thrombose veineuse profonde;
- Maladies liées au système lymphatique.
De plus, à partir du second semestre de la grossesse, la femme enceinte peut avoir plus de difficultés à drainer ses lymphatiques dans les jambes en raison de la taille de son ventre. Cependant, elle peut demander à l’autre personne de faire le drainage.
Comment faire le drainage lymphatique pendant la grossesse
Le drainage lymphatique pendant la grossesse peut se faire sur les jambes, les bras et le visage. Pour cela, vous devez appliquer une crème hydratante sur la peau, puis suivez les étapes suivantes:
Étape 1 - Stimuler les principaux ganglions lymphatiques
Les points indiqués sur l'image montrent exactement les régions qui devraient être stimulées par la manœuvre de pompage pendant 5 à 7 fois consécutives, toujours au début et à la fin du drainage lymphatique.
Cette stimulation est nécessaire pour vider la région afin qu'elle puisse recevoir le liquide qui sera drainé.
Étape 2 - Faites glisser les régions à assécher
Avec des mouvements doux et répétés, de 5 à 7 fois par zone, il faut toujours faire glisser les mains dans le sens des flèches illustrées par les images.
Comment faire un drainage lymphatique dans les jambes
Massage pour le drainage lymphatique dans les jambes aide à réduire l'enflure des jambes à la fin de la journée et doit être effectué comme suit:
- Faites glisser les mains du genou à l’aine en répétant 7 fois;
- Glissez les mains de la cheville à l’aine en répétant 7 fois;
- Placez vos mains sur le dos du genou et glissez-vous jusqu'à l'aine en répétant 5 à 10 fois.
Comment faire un drainage lymphatique dans les bras
Le drainage lymphatique dans les bras est un excellent moyen de réduire l’accumulation de liquides dans les mains et les bras et peut être effectué en suivant les étapes suivantes:
- Faites glisser la main du coude à l’aisselle en répétant 7 fois devant et derrière le bras;
- Faites glisser la main du poignet sur l’aisselle en répétant 7 fois devant et derrière le bras.
Comment faire un drainage lymphatique sur le visage
La technique de drainage lymphatique sur le visage aide à éliminer le petit gonflement qui se forme près du nez et sous les yeux et peut être effectuée comme suit:
- Faites glisser le bout des doigts du nez vers les oreilles en répétant 8 fois;
- Faites glisser le bout des doigts du coin externe de l’œil jusqu’à la racine du cheveu, en répétant 5 fois;
- Faites glisser le bout des doigts du coin intérieur de l’œil jusqu’à la racine des cheveux en répétant 7 fois;
Pour améliorer les résultats du drainage lymphatique, il est conseillé à la femme enceinte de boire au moins 2 litres d'eau par jour, de marcher 30 minutes par jour, de porter des vêtements confortables et de préférer les fruits, les viandes maigres et les légumes.
Avantages du drainage lymphatique pendant la grossesse
Les avantages du drainage lymphatique pendant la grossesse comprennent:
- Diminution de l'enflure dans les jambes et les pieds;
- Amélioration de la circulation sanguine;
- Diminution du risque de développer des varices;
- Amélioration de la nutrition des cellules et des tissus;
- Favorise une bonne relaxation.
Le drainage lymphatique pendant la grossesse aidera à réduire les jambes fatiguées et l’inconfort des chevilles et des pieds enflés, contribuant ainsi à une meilleure qualité de vie de la femme enceinte. En post-partum, le drainage éliminera l'excès de liquide du corps de la mère et améliorera ses défenses.
Il est recommandé d'effectuer 1 séance de drainage lymphatique par semaine, pendant la grossesse et après l'accouchement.
Autres moyens de réduire le gonflement de la grossesse chez:
- Thé diurétique
- Jus diurétique d'ananas
- Comment prévenir les chevilles enflées pendant la grossesse
