La douleur au mollet est un symptôme très commun à tout âge et peut survenir en raison de différents facteurs. Cependant, la plupart du temps, il est causé par une activité physique intense, étant très courant pendant la course et constituant le muscle le plus utilisé dans cet exercice.
Cependant, la douleur dans la pomme de terre de la jambe peut également indiquer des situations plus graves, qui devraient être évaluées par le médecin, telles que le kyste de boulanger, les varices, la thrombose ou la rupture du tendon d'Achille.
Principales causes de douleur au mollet
Les causes les plus courantes de douleur à la patate sont:
1. Mauvaise circulation sanguine
La mauvaise circulation sanguine affecte principalement les sédentaires et les personnes âgées, qui ne pratiquent pas d'activité physique. Mais il peut aussi toucher les femmes enceintes, en particulier en fin de grossesse, ainsi que les personnes récemment opérées et encore au lit. Dans ces cas, le mollet douloureux n'est pas une cause majeure d'inquiétude, mais peut vous laisser froid aux pieds et vous mettre mal à l'aise.
- Que faire: Les étirements peuvent aider à atténuer la douleur et l'inconfort d'une mauvaise circulation, mais il est important de faire de l'exercice régulièrement pour améliorer la circulation et prévenir la formation de varices, par exemple. D'autres bons conseils incluent le port de bas élastiques, le fait de ne pas rester assis trop longtemps ou debout et la diminution de la quantité de sel dans les aliments pour éviter la rétention d'eau. Découvrez des aliments pour améliorer la circulation sanguine.
Thrombose veineuse profonde
La thrombose est un trouble vasculaire plus fréquent chez les personnes âgées. La thrombose doit être suspectée lorsqu'il y a une douleur dans la jambe et qu'elle devient enflée et dure. Cela se produit lorsqu'un thrombus perd une veine et atteint des organes importants comme le cœur ou les poumons, bloquant la circulation dans ces endroits, étant très sérieux. Plus de détails dans: Thrombose veineuse profonde.
- Que faire: si vous pensez que votre jambe est atteinte de thrombus, vous devez consulter un médecin dès que possible pour lui permettre d'évaluer et d'indiquer l'utilisation de médicaments anticoagulants tels que l'aspirine. Un médecin peut également subir une intervention chirurgicale pour poser un stent. assurer la circulation sanguine.
3. Les varices
Lorsque la personne a de nombreuses varices, même si elles sont petites, ou ne contient qu'une ou deux varices grandes et longues, il peut souvent avoir mal à la patate. Dans ce cas, les veines deviennent plus enflées et il y a une sensation de jambes lourdes et fatiguées.
- Que faire: Le traitement pour soigner les varices peut être fait avec des bas élastiques, des remèdes contre les varices et la pratique d’une activité physique car le sang est pompé plus durement et la capacité cardiaque s’améliore également. Parmi les autres options figurent la thérapie au laser, la sclérothérapie et la chirurgie des varices. Apprenez toutes les options de traitement pour les varices.
4. Kyste de Baker
Le kyste du boulanger apparaît généralement derrière le genou. Il s'agit d'une «boule» douloureuse, qui peut également causer de la douleur et de la fatigue.
- Que faire: Le kyste de Baker n'est pas grave, mais provoque une gêne importante, et il est recommandé de porter des chaussettes de compression, de mettre sur un sac de glace et de faire de la physiothérapie. Voir le traitement plus en détail.
5. cellulite infectieuse
L'infection dans la jambe, appelée scientifiquement cellulite infectieuse, provoque une douleur intense au mollet, avec une rougeur intense. Ceci est dû à l'entrée de bactéries qui pénètrent dans les couches profondes de la peau
- Que faire: Vous devriez consulter votre médecin le plus tôt possible pour empêcher les bactéries de pénétrer dans le sang se propageant dans tout le corps. Le traitement est fait avec des antibiotiques et peut avoir besoin d'être admis à l'hôpital. Voici comment reconnaître et traiter la cellulite infectieuse.
6. rupture du tendon d'Achille
En cas de traumatisme direct à la jambe ou au talon ou lors d'une activité physique très intense, il peut y avoir une rupture du tendon d'Achille. Les symptômes classiques sont la douleur au mollet avec une difficulté intense à marcher, la pression au tendon d'Achille et il est fréquent que la personne dise avoir entendu une fissure ou quelque chose se cogner à la jambe.
- Que faire: Vous devez consulter un médecin car le traitement consiste à enduire le pied et, dans certains cas, il peut être nécessaire de subir une intervention chirurgicale. Apprenez les détails du traitement ici.
7. Douleur au mollet pendant la grossesse
La douleur des mollets pendant la grossesse est un symptôme normal qui se produit en raison de l'accumulation de sang dans les jambes causée par des changements hormonaux. La douleur au mollet pendant la grossesse survient principalement pendant la nuit et pendant le jour, des crampes peuvent être associées au manque de potassium.
- Que faire: La femme enceinte devrait étirer le muscle atteint de crampes, manger des bananes ou d’autres aliments riches en potassium, porter des bas élastiques pendant la journée et lever les pieds la nuit pour améliorer la circulation sanguine et réduire la douleur.
8. Douleur au mollet pendant la course
Pendant la pratique d'exercices comme la course, le plus probable est que la douleur est causée par un désordre musculaire. Ainsi, les causes les plus courantes de douleur au mollet pendant la course sont les suivantes:
- Exercice physique intense, principalement dans les montées et dans ce cas, les deux jambes sont affectées en même temps;
- Étirements, contractures ou tensions musculaires;
- Crampes, qui apparaissent soudainement sur une jambe et peuvent également causer des douleurs au pied;
- Syndrome des pierres, qui provoque une douleur intense et soudaine, comme s'il avait pris une pierre dans une jambe;
- Manque de minéraux, ce qui peut arriver lors d'essais d'hydratation prolongés.
Lorsque vous ressentez une forte douleur dans la pomme de terre de la jambe pendant une course, il est recommandé de vous arrêter pour courir et d'allonger le muscle, assis sur le sol et jambes bien tendues, pointant les orteils vers son nez. Mais si la douleur est supportable, étant seulement une nuisance touchant les deux jambes en même temps, il est plus probable qu’elle soit fatiguée par le manque de conditionnement physique et, avec la persistance de l’entraînement, cette douleur a tendance à disparaître.
Panneaux d'avertissement pour aller chez le médecin
Il est recommandé d'aller chez le médecin ou à l'urgence si vous présentez les signes et symptômes suivants:
- Douleur intense dans le mollet qui survient soudainement;
- Douleur, gonflement et raideur dans une jambe seulement;
- Rougeur et sensation de gonflement ou de brûlure dans une jambe.
Il est également important de demander une évaluation médicale si vous avez une douleur musculaire grave qui ne disparaît pas dans les 3 jours.
Moyens de lutter contre la douleur au mollet
La douleur au mollet a tendance à diminuer après l'effort et peut être traitée par thérapie physique, massage ou repos dans les situations les moins graves, ou par la chirurgie dans les situations les plus graves.
Pour soulager la douleur au mollet, voici quelques stratégies simples qui peuvent aider:
- Mettez la banquise sur le veau;
- Masser le muscle;
- Effectuer l'étirement du muscle;
- Buvez beaucoup d’eau et mangez des aliments riches en sodium et en potassium;
- Reste
Dans le traitement de la douleur dans le veau peut également être utilisé anti-inflammatoire ou des relaxants musculaires, tels que le paracétamol, Voltaren ou Calminex ou des remèdes naturels. Voir ce qu'ils sont dans la vidéo suivante:
