Pour réguler la thyroïde, il est important de suivre un régime alimentaire riche en iode, en sélénium et en zinc, nutriments essentiels au bon fonctionnement de cette glande, que l'on peut trouver dans des aliments tels que le poisson, les fruits de mer et les noix du Brésil.
En outre, il est important de rappeler que le principal moyen de traitement de la maladie de la thyroïde consiste à utiliser des médicaments spécifiques prescrits par le médecin pour contrôler les symptômes. Voir quels médicaments sont utilisés dans le traitement des remèdes thyroïdiens.
Bonne nourriture pour la thyroïde
Les nutriments et les aliments importants pour réguler la thyroïde naturellement, sont utiles à la fois en cas d’hypothyroïdie et en cas d’hyperthyroïdie:
- Iode: poissons de mer, toutes les algues, crevettes, œufs. Voyez plus sur les fonctions de l'iode dans: L'iode prévient l'infertilité et les problèmes de thyroïde.
- Zinc: huîtres, viande, graines de citrouille, haricots, amandes, arachides;
- Sélénium: noix du Brésil, farine de blé, pain, œuf;
- Oméga-3: avocat, huile de lin et poisson riche en graisse comme le saumon, les sardines et le thon;
Ces nutriments aident à la formation des hormones thyroïdiennes et à leur action dans le corps, en maintenant le métabolisme équilibré. Il est également important de rappeler qu'au Brésil, le sel de cuisine reçoit de l'iode, une mesure utilisée pour prévenir les problèmes de thyroïde, tels que le goitre.
Voici comment manger peut aider:
Les aliments qui endommagent la thyroïde
Le soja et ses dérivés, tels que le lait et le tofu, sont les principaux aliments pouvant contribuer à la déréglementation de la thyroïde. Toutefois, ce risque n’est maximal que pour les personnes ayant des antécédents familiaux de problèmes dans cette glande, qui ne consomment pas correctement d’iode ou qui ont une alimentation riche en glucides raffinés, tels que des bonbons, des pâtes, du pain et des gâteaux.
En outre, les personnes qui prennent déjà des médicaments pour la thyroïde devraient éviter de consommer des aliments riches en calcium, tels que le lait et les produits laitiers, ainsi que des suppléments de fer, car ils pourraient réduire l'effet du médicament. La meilleure option est donc de prendre le médicament au moins 2 heures avant ou après les repas.
Les autres aliments nocifs pour la thyroïde sont les légumes comme le chou, le brocoli, le chou et les épinards. Ils contiennent des glucosinolates et ne doivent donc pas être consommés crus, mais quand ils sont cuits, cuits ou sautés, ils peuvent être consommés normalement.
Ceux qui souffrent d'un trouble de la thyroïde devraient également réduire leur consommation de sucre et d'aliments tels que le pain et les gâteaux industrialisés, par exemple riches en sucres, levures et additifs, car ils peuvent également perturber le métabolisme et diminuer la production d'hormones thyroïdiennes.
