Car le régime ne manque pas et parvient à perdre tout ce qu'il veut rapidement, en plus de se conformer au régime:
- Choisissez une phase de la vie proprement dite et dans laquelle il est possible de faire le régime, par exemple après une période de vacances ou de fêtes;
- Faites un régime que vous pouvez rencontrer, équilibré et adapté au style de vie. Pour faciliter cette tâche, vous devriez consulter un nutritionniste;
- Commencez par faire une activité qui procure du plaisir, comme dessiner, peindre ou danser, par exemple;
- Ne gâchez pas votre régime en vacances. C’est pourquoi, lorsque vous sortez avec des amis, privilégiez les plats grillés, en évitant les sauces ou en n’exagérant pas le dessert, par exemple.
- Planifiez votre semaine. En organisant les repas et les lieux où ils seront consommés, quand il y a un horaire, il est plus facile de suivre le régime; Ne manquez pas d'ingrédients;
- Ne passez pas de nombreuses heures sans manger, car avec la faim, il est difficile de résister aux "tentations", la tendance est de manger des aliments sucrés;
- Ne magasinez pas faim. Aller au supermarché affamé, en plus de pouvoir vous rendre triste en vous rappelant les aliments que vous aimez et que vous ne devriez pas manger, peut également vous faire dépenser plus d’argent.
Une des principales raisons pour lesquelles le régime ne fonctionne pas est le choix du moment pour le faire. Par conséquent, si vous êtes dans une phase dépressive, très euphorique, stressante ou si vous cessez de fumer, il est préférable d'attendre une ou deux semaines avant de subir des restrictions. nourriture
En outre, le régime alimentaire peut également ne pas fonctionner en raison de problèmes hormonaux qui rendent difficile la perte de poids. Par conséquent, si vous ne pouvez pas perdre du poids, il est important de passer des tests sanguins pour vérifier si les hormones fonctionnent correctement ou s'il existe un problème de santé. prévenir la perte de poids.
