Ces 3 recettes, en plus des plus simples à réaliser, aident à perdre du ventre car elles contiennent des aliments fonctionnels aux propriétés thermogéniques qui facilitent la perte de poids et la combustion des graisses et doivent être incluses dans un programme de perte de poids avec une alimentation équilibrée comprenant peu de calories et une pratique régulière. d’activité physique, telle que danser ou marcher tous les jours pendant au moins 30 minutes.
1. Vitamine de canneberge rouge avec du yogourt écrémé
Les canneberges rouges contiennent du ptérostilbène, une substance qui aide à réduire la graisse corporelle, et le calcium de yogourt empêche la graisse de s'accumuler dans les cellules adipeuses.
Comment faire: Battez 1 yaourt écrémé et 1 tasse de canneberges dans le mélangeur.
Quand prendre: Cette combinaison est idéale pour les collations de l'après-midi ou lorsqu'elle est accompagnée de granola pour un petit-déjeuner complet et nutritif.
2. Café à la cannelle
Deux tasses de café par jour contribuent à la perte de poids en consommant de la caféine et de l'acide chlorogénique, qui aident à accélérer le métabolisme et à brûler les graisses. De plus, la cannelle, lorsqu'elle est ajoutée au café, augmente la combustion des graisses de cette boisson.
Comment faire: Ajoutez une cuillère à café de cannelle dans une tasse de café, sans sucre.
Quand prendre: Boire jusqu'à deux tasses de café à la cannelle par jour avant 17h00, afin que la caféine ne provoque pas d'insomnie du jour au lendemain.
3. Jus de pomme au gingembre
L'acide ursolique de la pelure de pomme aide à brûler des calories et, lorsqu'il est pris avec du gingembre, peut augmenter le métabolisme d'environ 20%, ce qui facilite la combustion des graisses.
Comment faire: Mettez une pomme avec de l'écorce et 5 g de gingembre dans le mélangeur et battez bien.
Quand prendre: Ce jus peut être bu lors d'un jeûne ou avant les repas, car la pomme contient des fibres qui contribueront à réduire l'appétit et à réduire la consommation d'aliments au repas.
3 des meilleures recettes maison pour perdre du ventre sont les vitamines de la canneberge rouge avec du yogourt faible en gras, le café à la cannelle et le jus de pomme au gingembre
Bien que de bonnes suggestions à inclure dans le menu des régimes pour perdre du poids, des recettes avec des aliments thermogéniques tels que le café ou le gingembre doivent être consommées dans la première moitié de la journée pour ne pas nuire à la qualité du fils.
Mais si vous avez même l’intention de préparer votre ventre en seulement 10 jours, cette vidéo contient d’autres astuces à ne pas manquer. Check it out.
