Sauter des repas ne fait pas maigrir car cela vous rendra plus affamé et mangera plus de nourriture au prochain repas. En sautant un repas, le corps se met en alerte et attend le prochain repas pour absorber tous les nutriments, en particulier le sucre et les graisses.
Lorsque vous sautez des repas, même s'il n'y en a qu'un, le jeûne dure plus longtemps, ce qui nuit à la perte de poids pour les raisons suivantes:
- Il réduit le métabolisme, obligeant le corps à dépenser moins de calories;
- Cela empêche le contrôle de la faim;
- Ne laissez pas la gymnastique prendre effet;
- Augmente l'humeur.
Ceux qui veulent perdre du poids ne doivent jamais passer plus de trois heures et demie sans manger. Le corps comprend donc qu'il y aura toujours de la nourriture et qu'il n'est pas nécessaire de faire autant de réserves de nourriture pour accumuler des graisses. Pour savoir comment perdre du poids de manière saine, voir: Recette pour perdre du poids avec la santé et pour toujours.
Le premier repas de la journée doit être préparé jusqu'à une heure après la levée, puis mangé toutes les 3 heures. Donc, si le petit déjeuner est à 9 heures et le déjeuner à 12 heures, il n'est pas nécessaire de prendre une collation au milieu de la matinée, mais si le petit déjeuner est à 8 heures et le déjeuner à 13 heures, il est Il est important de préparer une collation légère au milieu de la matinée, telle que du yaourt et 2 toasts.
