Pour soigner rapidement une plaie, il est important, en plus de faire attention au pansement, de manger sainement et d'éviter d'autres habitudes de vie néfastes, telles que fumer, boire de l'alcool ou mener une vie sédentaire.
Cela est principalement dû au fait que la circulation sanguine est altérée et qu’il n’ya donc pas assez de sang atteignant la plaie pour permettre une guérison correcte, ce qui retarde la guérison de la plaie. Cependant, il est toujours important de garder la plaie propre pour éviter une infection qui, en plus de retarder la guérison, peut également nuire à la santé.
Ainsi, voici certaines des étapes qui garantissent une guérison plus rapide et évitent l’apparition de cicatrices laides et d’autres complications:
1. Laver la plaie et faire un bandage
Dans les plaies simples comme une coupure ou une égratignure, la première étape consiste à laver la plaie et la peau autour afin d'éliminer autant de bactéries que de virus possible, afin de prévenir le développement d'une infection. Ce lavage peut être effectué avec une solution saline, mais également avec du savon et de l’eau à pH neutre.
Dans les plaies chirurgicales ou celles qui sont plus graves et exposées, bien que le lavage soit également indiqué, il convient généralement de le faire avec du sérum physiologique et du matériel stérile. Il est donc très important d'aller à l'hôpital. Mais si la plaie est très sale, vous pouvez jeter du sérum pour enlever la saleté avant d’aller à l’hôpital.
Ensuite, faites un pansement, au moins pendant les 24 premières heures, tant que la croûte n'est pas encore formée, afin d'empêcher les bactéries de pénétrer dans l'environnement et de pénétrer dans la plaie. Voici comment faire un pansement approprié.
2. chauffer la plaie pendant 15 minutes
L'application d'une compresse chaude sur le pansement ou la plaie pendant 15 minutes contribue à augmenter le flux sanguin dans la région en augmentant la quantité de nutriments et de cellules en place, accélérant ainsi la guérison. Cette technique peut être effectuée 2 à 3 fois par jour, mais ne doit être effectuée qu’une fois le cône formé.
Si le site est très enflé ou cause de la douleur, retirez la compresse et évitez d'appliquer de la chaleur pendant la journée ou appliquez-la moins longtemps.
3. Maintenir la plaie surélevée
Lorsque le site de la plaie devient gonflé pendant plus de 2 jours, il est important d'essayer de l'élever pour réduire l'accumulation de liquide et faciliter la circulation sanguine. Ce type de gonflement est plus fréquent chez les personnes souffrant de problèmes cardiaques ou de circulation et résulte généralement de blessures à la jambe. Il est donc important de placer les jambes à environ 20 cm au-dessus du niveau du coeur au moins 3 fois par jour ou autant que possible.
4. Mangez des oméga-3 et des vitamines A, C et E
Les aliments riches en oméga-3, tels que les graines de saumon, de thon ou de chia, ainsi que ceux riches en vitamines A, C et E, tels que l'orange, la mangue, la tomate ou l'arachide, constituent un excellent moyen de l'organisme et stimulent la formation du tissu qui ferme les plaies et aide à la création de la nouvelle couche de peau.
Par exemple, enrichir ce type d’aliments en évitant les aliments difficiles à soigner, comme le sucre, les sodas, le lait au chocolat ou le porc, par exemple, est un excellent moyen de guérir plus rapidement. de la plaie. Consultez une liste plus complète d'aliments de guérison et d'aliments que vous ne devriez pas manger.
5. Verser une pommade de guérison
Les onguents cicatrisants sont également une bonne option pour accélérer la guérison, car ils fournissent des nutriments importants pour la régénération de la nouvelle couche de peau et peuvent également réduire l’inflammation qui rend la guérison difficile.
Cependant, ils ne doivent être utilisés que 3 à 5 jours après le début de la plaie et sur les conseils d'un médecin ou d'une infirmière, car certaines pommades peuvent contenir des antibiotiques sans être nécessaires au traitement de la plaie. Voir la liste des meilleurs onguents de guérison.
Comment se passe la guérison
La guérison est un processus de guérison qui peut être divisé en 3 phases principales:
- Phase inflammatoire : dure entre 1 et 4 jours et commence par une constriction des vaisseaux sanguins, afin d'éviter une hémorragie. Mais plus tard, cette étape évolue vers la dilatation des vaisseaux, de sorte que le sang arrive à la place avec toutes les cellules nécessaires à la cicatrisation, générant des symptômes tels que gonflement, rougeur et douleur;
- Phase proliférative : elle dure entre 5 et 20 jours et, à ce stade, commence la formation de collagène et d'autres fibres qui aident à fermer la plaie;
- Phase de maturité : phase la plus longue pouvant durer entre 1 mois et plusieurs années, au cours de laquelle le corps continue à produire du collagène et à corriger l’équilibre des plaies dans la cicatrice, ce qui lui permet de diminuer avec le temps.
Si aucune de ces phases ne se produit, en raison d'un manque de sang dans la région ou d'une infection, la cicatrisation est compromise et une plaie chronique peut apparaître, comme dans le cas du pied diabétique, dans laquelle la plaie doit être traitée par une infirmière pendant plusieurs mois. mois ou même années.
Signaux d'alarme pour aller chez le médecin
Bien que la plupart des plaies guérissent sans complications, il y a toujours un risque d'infection sur le site, par exemple. Ainsi, il est important d'aller à l'hôpital si des signes tels que:
- Gonflement intense qui ne s'améliore pas après 3 jours;
- Présence de pus dans la plaie;
- Saignements excessifs;
- Douleur très intense;
- Difficulté à déplacer le membre affecté.
En outre, d'autres symptômes tels qu'une fièvre persistante ou une fatigue excessive peuvent également indiquer que la plaie est infectée et doivent donc également être évalués.
