Comment faire face au décalage horaire pour se reposer et mieux dormir


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Avantages de l'étirement et du chauffage
Avantages de l'étirement et du chauffage
Le décalage horaire est un phénomène qui se produit chez les personnes voyageant entre des pays ayant des fuseaux horaires différents et qui affecte principalement les équipages des vols internationaux, rendant difficile le sommeil et le repos. Le décalage horaire survient surtout pendant les deux premiers jours de voyage et se caractérise par de la fatigue, des problèmes de sommeil, un manque de mémoire et de la concentration. Cependa