La sensation d'estomac gonflé est plus fréquente chez les personnes souffrant de brûlures d'estomac et de mauvaise digestion, mais peut survenir après un repas copieux, riche en graisses, comme une feijoada, cuite en portugais ou au barbecue, par exemple. Un bon moyen d'améliorer la digestion rapide est de prendre Fruit Salt, un médicament qui peut être acheté dans les pharmacies, les drogueries et les supermarchés sans ordonnance.
Cependant, la tisane que nous indiquons ci-dessous peut être prise par petites gorgées, facilitant la digestion, plus naturellement.
Thé au fenouil doux, épine sacrée et noix de muscade
Un excellent remède à la maison pour lutter contre le ballonnement d'estomac en raison d'une mauvaise digestion est le thé saint Espinheira, au fenouil et à la noix de muscade, car il possède des propriétés digestives qui facilitent la digestion des aliments, apportant ainsi un soulagement rapide du malaise.
Ingrédients
- 1 poignée de fenouil;
- 1 poignée de feuilles séchées d'épine sacrée;
- 1 cuillère à café de noix de muscade moulue;
- 1 tasse d'eau.
Mode de préparation
Mettez les ingrédients dans une casserole et laissez mijoter quelques minutes. Ensuite, éteignez le feu et laissez refroidir. Prenez 2 à 3 fois par jour pour profiter de vos propriétés.
Thé Artemisia
Artemisia est une plante médicinale qui, entre autres propriétés, peut aider le processus de digestion, en plus d'être apaisante et diurétique.
Ingrédients
- 10 à 15 feuilles d'armoise;
- 1 tasse d'eau bouillante.
Mode de préparation
Le thé Artemisia est préparé en plaçant les feuilles dans de l'eau bouillante et en les noyant pendant environ 15 minutes. Puis filtrer et prendre une tasse de thé 2 à 3 fois par jour.
Thé macaque
La macela est une plante médicinale qui possède des propriétés anti-inflammatoires, calmantes et digestives, facilitant le processus de digestion et diminuant les symptômes liés à la sensation de gonflement de l'estomac.
Ingrédients
- 10 g de fleurs de macaque séchées;
- 1 tasse d'eau bouillante.
Mode de préparation
Pour préparer le thé, ajoutez simplement les fleurs séchées de la macela dans l’eau et laissez reposer 10 minutes. Puis filtrer et boire 3 à 4 fois par jour.
Comment lutter contre la mauvaise digestion
Un bon moyen de lutter contre la mauvaise digestion consiste à manger moins de nourriture à la fois et à bien mastiquer. Évitez de boire de l'alcool pendant les repas et d'autres liquides tels que du jus de fruit ou de l'eau ne devraient être pris qu'à la fin du repas. Un autre bon conseil est de préférer les fruits comme les desserts, mais si vous optez pour un bonbon, attendez environ 1 heure avant de le manger, car chez certaines personnes, manger un dessert sucré peu de temps après un repas peut provoquer des brûlures d'estomac et une mauvaise digestion.
Dans certains endroits, il est de coutume de prendre 1 tasse de café fort à la fin du repas, mais les personnes ayant un estomac sensible doivent attendre, pour pouvoir boire du café avec un dessert sucré, par exemple. Prendre 1 tasse de thé au citron à la fin du repas ou comme substitut de café est également un bon choix pour ne pas avoir la sensation d'un estomac haut et gonflé.
