Les avantages de l’eau potable sont principalement de maintenir une peau et des cheveux en bonne santé et de régulariser l’intestin en diminuant la constipation. Le maintien d'une bonne consommation de liquides présente également d'autres avantages pour l'équilibre du corps, qui sont très importants pour le maintien de la santé en général, tels que:
- Ajuster la température du corps;
- Combattez l'acné, les vergetures et la cellulite;
- Améliorer la fonction rénale;
- Prévenir l'apparition de calculs rénaux;
- Faciliter la digestion;
- Diminuer le gonflement;
- Améliorer la circulation sanguine;
- Aide à perdre du poids.
Pour bénéficier de tous les avantages de l’eau, vous devez ingérer 1 à 2 litres d’eau par jour, qui ne doivent pas être remplacés par des jus de fruits ou des boissons non alcoolisées.
Voici 4 stratégies pour boire la quantité d'eau recommandée par jour:
En plus de l'eau potable, une bonne stratégie consiste à investir dans des aliments contenant de l'eau. Voir des exemples dans: Aliments riches en eau.
Avantages de l'eau potable:
Les avantages de boire de l'eau à jeun sont principalement de stimuler le système digestif après une longue période de jeûne qui se fait pendant la nuit, améliorant ainsi le processus digestif et constituant ainsi un excellent remède à la maison pour la constipation.
- Jeûner pour la constipation
Boire souvent de l'eau pure ou avec du citron à jeun à une température chaude stimule l'intestin à fonctionner presque immédiatement en tant que laxatif, peu après l'ingestion. En outre, cela donne également une plus grande sensation d'estomac plein et diminue l'appétit.
- Pour diminuer l'appétit et perdre du poids
Boire de l'eau avec du citron nettoie le palais en diminuant l'envie de manger des aliments très sucrés. Ceci est particulièrement adapté aux fêtes d'après Noël ou les anniversaires, où la consommation d'aliments sucrés stimule davantage la consommation de sucreries.
Au gaz pour remplacer les boissons non alcoolisées
Une autre bonne stratégie pour boire plus d'eau consiste à mélanger le citron à l'eau gazeuse. C'est un excellent substitut de la soude, très riche en sucre, édulcorant ou sodium. C’est la raison pour laquelle boire de l’eau gazeuse a pour avantage d’améliorer les symptômes d’inconfort lié à l’indigestion et de contribuer à la détoxification du corps et à la perte de poids.
