Que manger pour combattre les symptômes de la ménopause


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Comment identifier et traiter le nez cassé
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Savoir quoi manger pendant la ménopause est très important, car manger aide à réduire les symptômes de la ménopause, tels que les vagues de chaleur, l'anxiété et la nervosité ou l'insomnie, améliorant ainsi le bien-être des femmes. Une alimentation saine pendant la ménopause devrait inclure des aliments tels que: Aliments riches en phytoestrogènes tels que le soja et aliments à base de soja, igname, lentilles, pois chiches, arachides, germes de soja et de luzerne, graines de lin, son de seigle, blé entier, orge, graines de sésame et graines de citrouille; Légumes, légumes et fruits frai