Boire de l'eau de coco est un excellent moyen de se rafraîchir par une journée chaude ou de reconstituer les minéraux perdus par la transpiration lors d'une activité physique. Il a peu de calories et pratiquement pas de graisse et de cholestérol, ayant plus de potassium que 4 bananes.
L'eau de coco est particulièrement indiquée pour la consommation physique, mais c'est une bonne demande pour se rafraîchir à la plage. Être une boisson sportive naturelle peut être consommé par des personnes de tout âge, y compris les bébés, sans aucune contre-indication. Il est idéal pour soigner la gueule de bois et se débarrasser des calculs rénaux.
Les principaux avantages de l'eau de coco sont:
1. Hydrater le corps
L'eau de coco reconstitue les sels minéraux, a un goût légèrement sucré et est très savoureuse et glacée. En ayant un goût agréable, vous pouvez profiter de l’eau de noix de coco lorsque vous avez soif pour assurer une hydratation du corps, de la peau et des cheveux.
2. Combattez la gueule de bois
Boire de l'eau de coco est une excellente stratégie pour combattre la gueule de bois plus rapidement. Il contient des calories et le sucre produit naturellement augmente la glycémie, combattant des symptômes tels que le malaise et les ballonnements abdominaux, car il contribue à la purification du foie.
3. améliore la fonction rénale
Parce que c'est de l'eau, elle traverse tout le tube digestif et finit par atteindre le sang, aide à éliminer les toxines et stimule les reins à fonctionner, produisant plus d'urine. Plus la production d'urine est importante, plus les petits cristaux qui se forment et se forment dans les reins se mobilisent. Dans ce cas, il agit dans la prévention et le traitement.
4. Pas d'engraissement
Chaque tranche de 200 ml d’eau de coco ne contient que 38 calories et ne graisse donc pas. En outre, sa saveur est délicieuse et aide à hydrater le corps, car elle contient des glucides et remplace parfaitement tous les jus, ce qui en fait un excellent choix pour les collations. Vous pouvez par exemple accompagner un pain de grains entiers et une tranche de fromage blanc et de tomates à l'origan.
5. nettoie la peau
En plus de purifier le corps de l'intérieur, car il détoxifie le foie et les intestins, ce qui améliore déjà la santé de la peau, vous pouvez également vaporiser un peu d'eau de noix de coco sur votre visage lorsque vous pratiquez une activité physique au soleil, par exemple. Il nettoie et rafraîchit la peau sans causer d'agression.
6. améliore la digestion
L'eau de coco combat l'indigestion, les brûlures d'estomac et le reflux étant une excellente stratégie pour les femmes enceintes mais également pour les personnes souffrant de vomissements constants car elle nettoie et hydrate l'œsophage, provoquant l'irritation causée par l'acidité du contenu de l'estomac. .
7. aide à contrôler la pression
Le potassium présent dans l’eau de coco contribue à réduire l’hypertension artérielle, ce qui diminue le risque de maladie cardiaque à l’avenir car le potassium neutralise l’effet du sodium sur le corps.
8. Combattez le cholestérol
La consommation régulière d'eau de coco aide à réduire le nombre de plaques d'athérosclérose dans les artères et à réduire le cholestérol, améliorant ainsi la santé cardiaque. Mais pour obtenir cet effet, vous devez toujours suivre toutes les directives du médecin en matière de réduction du cholestérol, juste une aide supplémentaire.
9. Combattez les dollars
L'eau de coco contient du calcium et du magnésium qui contribuent à la santé des muscles, en empêchant et en combattant les crampes des personnes qui pratiquent une activité physique. Il réduit même la tension, favorise la relaxation musculaire et contribue même à la sérotonine, l'hormone liée au plaisir et au bien-être.
10. améliore le transit intestinal
L'eau de coco est excellente pour les intestins car elle est utile à la fois pour ceux qui souffrent de constipation et de diarrhée ou de selles molles. La quantité nécessaire pour chaque cas peut varier d'une personne à l'autre. Il est donc bon de vérifier chaque jour. Si les selles sont trop molles, réduisez simplement la consommation d'eau de coco.
Il n'y a pas de quantité recommandée d'eau de noix de coco que vous puissiez consommer par jour, mais il est bon de ne pas en faire trop, car elle contient des électrolytes qui peuvent déséquilibrer le corps. Les diabétiques et les personnes souffrant de problèmes rénaux ne devraient donc pas prendre plus de 3 tasses d’eau de coco par jour.
Si dans votre ville il n'est pas facile de trouver la noix de coco verte ou mûre pour pouvoir prendre votre eau de noix de coco, vous pouvez prendre l'eau de noix de coco industrialisée car elle a les mêmes effets, étant une option plus saine que les jus en poudre ou concentrés.
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