L'auto-massage pour perdre du ventre est un excellent allié pour perdre du poids car il mobilise le tissu adipeux et améliore le contour du corps. En outre, l'auto-massage pour perdre du ventre aide à:
- Égoutter le liquide accumulé à côté de la graisse du ventre;
- Diminuer l'affaissement du ventre;
- Éliminer la cellulite du ventre;
- Promouvoir le bien-être.
L’auto-massage pour perdre le ventre doit se faire avec la femme debout, avec la colonne de droite, face au miroir, après le bain et avec une crème pour perdre du ventre, de préférence. Les mouvements doivent être exécutés avec force et fermeté pour obtenir de bons résultats.
Les images suivantes montrent l’étape par étape d’automassagem pour perdre du ventre:
Image 1: Chauffage
Étalez un peu de crème sur vos mains et répartissez-le sur l'abdomen. Avec la paume de vos mains, faites des mouvements circulaires dans le sens des aiguilles d'une montre autour du nombril, en les alternant puis en vous chevauchant, comme indiqué sur la photo 1. Répétez les mouvements entre 10 et 15 fois.
Image 2: coulissante
Massez le côté de l'abdomen avec les deux mains en les insérant de haut en bas, en appuyant toujours jusqu'à la hanche, à droite et à gauche, comme indiqué dans la figure 2. Répétez les mouvements entre 10 et 15 fois.
Image 3: Drainage
Avec la paume de la main, faites des mouvements de l'extérieur vers l'intérieur et de haut en bas vers l'aine, en appuyant sur le ventre et en frottant les doigts, comme indiqué sur la photo 3. Répétez les mouvements entre 10 et 15 fois.
Un auto-massage pour perdre du ventre, une alimentation saine, une grande quantité d'eau et des exercices physiques sont pratiqués au moins 3 fois par semaine, mais donnent de meilleurs résultats si vous le faites tous les jours.
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