Afin d'éliminer définitivement la cellulite, vous devrez adapter votre alimentation et vos exercices quotidiens, en adoptant ces pratiques comme un nouveau mode de vie à suivre à tout jamais, afin que la cellulite une fois éliminée ne revienne pas.
La première étape consiste à identifier votre degré de cellulite et vos localisations, en écrivant sur une feuille de papier ou en prenant des photos pour comparer l'évolution des résultats. Il est normal que, dans certaines régions, la femme ait un diplôme et d’autres diplômes dans d’autres régions du corps. Ces détails doivent également être notés.
Voir dans les images ci-dessous l'apparence de la cellulite qui ressemble davantage à la vôtre:
Comment éliminer la cellulite Degrés 1 et 2
Les niveaux de cellulite 1 et 2 sont plus faciles à éliminer car ils apparaissent en moindre quantité et impliquent moins de graisse. Pour éliminer ce type de cellulite est recommandé:
- Exercices: Faites des exercices d'aérobic et localisés, pendant 1 heure, 3 fois par semaine;
- Crèmes: Utilisez des crèmes anti-cellulite tous les jours après la douche. Quelques exemples sont la crème anti-cellulite de Cellusculp et le gel anti-réduction de la cellulite de Bio-Médicin. Autres exemples dans: Crèmes anti-cellulite.
- Mésothérapie: Plusieurs injections sont faites dans la couche la plus superficielle de la peau avec un mélange de remèdes qui éliminent les vergetures. Voici comment cette technique est faite.
- Hydratation: Buvez 2 litres d'eau ou de thé vert pour lutter contre la rétention d'eau.
-
Manger: Suivez un régime alimentaire équilibré, pauvre en glucides, en sel et en graisses.
En suivant ces directives, vous pouvez commencer à remarquer la différence au cours des deux premières semaines. Cependant, les résultats dépendent du respect de toutes les directives et des problèmes génétiques.
Comment éliminer la cellulite Degrés 3 et 4
Les niveaux 3 et 4 de cellulite sont plus difficiles à éliminer car ils impliquent une plus grande quantité de graisse et de toxines. Cependant, les traitements esthétiques sont d'une grande aide et peuvent donc être recommandés. Pour le traitement il est indiqué:
- Exercices: Faites de l'exercice quotidiennement ou au moins 5 fois par semaine;
- Crèmes: Toujours utiliser des crèmes anti-cellulite après le bain;
- Régime alimentaire: Adoptez un régime hypocalorique en limitant la consommation d'aliments gras, riches en sucre et en éliminant le sel. Voir plus de détails dans: Diet for cellulite.
- Hydratation: Buvez 2 litres d’eau ou de thé vert avec de la prêle pour purifier le corps et éliminer les excès de liquide;
- Traitement spécifique: Effectuer 2 séances de drainage lymphatique par semaine;
- Traitement spécifique: Faites un traitement esthétique contre la cellulite, tel que l'électrolypolyse; manthus; massages par lipocavitation, radiofréquence ou anticellulite au moins une fois par semaine. Voir: La carboxythérapie élimine la cellulite.
La cellulite est multifactorielle et ce n’est que lorsque vous avez recours à ce type de traitement intensif que vous pouvez l’arrêter. Mais pour garantir le maintien des résultats, il est essentiel que le régime alimentaire et la pratique de l'activité physique restent de nouvelles habitudes de vie.
Exercices à faire à la maison contre la cellulite
Ceux qui n'ont pas le temps de faire de l'exercice quotidien dans une salle de sport peuvent choisir de faire du vélo, des patins à roulettes, de la marche ou du jogging, car ces exercices aident également à combattre le surpoids, à éliminer les graisses accumulées et à éliminer la cellulite. Pour compléter, vous pouvez faire les exercices suivants situés:
Exercice 1 - S'accroupir
Tenez-vous debout, gardez vos jambes légèrement écartées et pliez un peu vos genoux en gardant vos pieds à plat sur le sol. Faites le mouvement comme si vous alliez vous asseoir sur une chaise et revenez lentement à la position de départ, en resserrant vos muscles fessiers. Faites cet exercice pendant 1 minute, reposez-vous pendant 30 secondes et répétez l'exercice pendant une minute.
Exercice 2 - Élévation pelvienne
Allongé sur le ventre, pliez les jambes et laissez les pieds à plat sur le sol. Soulevez vos fesses autant que vous le pouvez sans lever vos pieds du sol, en contractant vos muscles fessiers. Faites cet exercice pendant 1 minute, reposez-vous pendant 30 secondes et répétez l'exercice pendant une minute.
Un entraîneur peut indiquer un ensemble complet d’exercices pouvant être effectués au gymnase ou à la maison pour améliorer la qualité de la vie, éliminer les graisses et potentialiser le traitement contre la cellulite. Un thérapeute physique spécialisé en physiothérapie dermato funcional peut évaluer et indiquer le traitement le plus approprié contre la cellulite de manière individualisée.
