L'insomnie chez les personnes âgées caractérisée par une difficulté à dormir ou à continuer à dormir, est courante à partir de 65 ans, mais peut être soulagée avec des mesures simples, l'utilisation de thé à l'insomnie, des jus apaisants ou des médicaments.
L'insomnie entraîne une diminution de la concentration, de l'attention et de la mémoire, ainsi qu'une augmentation de la somnolence pendant la journée, ce qui entraîne un déséquilibre et augmente le risque de chute, d'accident, de blessure et de fracture.
Les personnes âgées souffrant d'insomnie deviennent généralement dépendantes des somnifères parce qu'elles les utilisent en excès et souvent sans avis médical et ne peuvent pas dormir sans elles. Voir quelques exemples de ces médicaments dans: Remèdes contre le sommeil.
Comment traiter l'insomnie chez les personnes âgées
Le traitement de l'insomnie chez les personnes âgées doit être indiqué par le médecin traitant les troubles du sommeil. Il consiste notamment à identifier la cause de l'insomnie et à initier le traitement approprié. Une fois la cause identifiée, le traitement peut être effectué avec:
1. Bonnes habitudes de sommeil
Pour assurer une bonne nuit de sommeil est conseillé:
- Non fumeur;
- Évitez de boire du café, du thé noir, du coca et de l'alcool. Cependant, 1 verre de vin rouge au dîner est recommandé;
- Donner la préférence aux repas légers pour le dîner. Voir plus d'exemples sur Quoi manger pour l'insomnie.
Un autre conseil important pour éviter l'aggravation de l'insomnie est de ne pas somnoler dans la chambre et d'aller au lit seulement quand vous vous sentez très somnolent et que vous êtes sûr que vous coucher sur le lit va dormir.
2. Remèdes à la maison
Les jus de fruit de la passion, le thé à la camomille et les gélules de valériane sont des remèdes naturels contre l'insomnie chez les personnes âgées. Ils possèdent des propriétés sédatives qui favorisent le sommeil sans effets secondaires. Ceux-ci peuvent être utilisés en même temps que les médicaments car ils complètent le traitement contre l'insomnie. Voici comment préparer: Le remède à la maison pour l'insomnie.
Observez les conseils d'un nutritionniste pour vaincre l'insomnie:
3. Remèdes contre l'insomnie
Certains noms de somnifères que le médecin peut indiquer sont Lorax et Dormire, mais il peut également prescrire des médicaments indiqués à d'autres fins, mais qui favorisent également le sommeil, comme les antihistaminiques: Periatim et Fenergam; antidépresseurs: Amytril et Pamelor; ou sédatifs: Stilnox.
Que peut causer l'insomnie chez les personnes âgées
L'insomnie chez les personnes âgées est principalement due à la vieillesse, à des maladies chroniques telles que l'insuffisance cardiaque ou le diabète, à la consommation de médicaments et à des habitudes telles que boire trop de café ou consommer trop d'alcool. Les autres causes peuvent être:
- Changement de routine, tel qu'en cas d'hospitalisation ou de voyage;
- Les effets secondaires de certains médicaments antihypertenseurs, antidépresseurs et bronchodilatateurs;
- Utilisation excessive de somnifères;
- Maladies respiratoires chroniques, telles que l'apnée du sommeil ou l'asthme.
L’anxiété, la dépression ou la démence sont d’autres causes possibles, mais comme il existe de nombreuses causes d’insomnie chez les personnes âgées, il est très important d’identifier au préalable la cause de l’insomnie avant que le médecin n’indique le traitement approprié.
