La spiruline vous aide à perdre du poids car elle augmente la satiété en raison de sa concentration élevée en protéines et en nutriments, ce qui permet à votre corps de mieux fonctionner et de ne pas vouloir manger des bonbons. Son action nettoyante nettoie l'intestin et aide à détoxifier le corps, en accélérant le métabolisme et en luttant contre la rétention de liquides.
En outre, il apporte des avantages tels que l'attention croissante et l'amélioration de l'humeur et de la disposition, car il est riche en magnésium, un minéral qui aide à produire des hormones à partir du bien-être.
Comment prendre de la spiruline
La dose recommandée pour prendre de la spiruline pour perdre du poids est de 3 g par jour. Cette dose peut être prise en une dose unique ou divisée tout au long de la journée. Il est préférable de prendre les gélules 30 minutes avant le repas principal de la journée, sont le petit déjeuner, le déjeuner et le dîner.
La spiruline peut être trouvée sous forme de comprimé ou de poudre, vendue dans les magasins d’aliments naturels, les suppléments nutritionnels, les pharmacies et les supermarchés, à un prix allant de 15 à 100 reais, en fonction de la qualité et de la taille de l’emballage. Voir la quantité recommandée de spiruline pour d'autres avantages.
Avantages de la spiruline
En plus de contribuer à la perte de poids, la spiruline est réputée pour être un super aliment car elle contient une forte teneur en protéines et plusieurs vitamines et minéraux, apportant des avantages tels que:
- Améliore les triglycérides et le cholestérol, grâce à son pouvoir antioxydant;
- Améliore la rhinite allergique et la congestion nasale en renforçant l'immunité;
- Aide à contrôler l'hypertension car elle aide à détendre les vaisseaux sanguins;
- Purifie le corps grâce à son contenu diurétique et à ses propriétés détoxifiantes;
- Améliore la fatigue en empêchant la formation d'acide lactique dans les muscles après une activité physique;
- Empêche le vieillissement prématuré en étant riche en antioxydants, tels que la vitamine A;
- Aide à la récupération musculaire, étant riche en fer, magnésium et oméga-3;
- Réduit l'inflammation en contenant des oméga-3;
- Prévient le cancer, étant un super antioxydant et riche en micronutriments comme le zinc et le sélénium;
- Prévient le diabète pour aider à contrôler la glycémie.
La spiruline est indiquée comme superaliment bénéfique pour tout le corps, à différents stades de la vie et dans la prévention et le traitement de maladies, en particulier dans les cas d'obésité, de graisse localisée, de prévention du vieillissement et de récupération musculaire des praticiens de l'activité physique. Apprenez à connaître d’autres superfoods pour enrichir votre alimentation en Superfoods qui stimulent votre corps et votre cerveau.
