ALIMENTS QUI COMBATTENT LE TPM - TENSION PRÉ MENSTRUELLE - RÉGIME ET NUTRITION

Aliments qui combattent le syndrome prémenstruel - Tension pré menstruelle



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Les aliments qui luttent contre le syndrome prémenstruel sont des aliments comme les poissons riches en oméga-3 et en tryptophane qui aident à réduire l'irritabilité, ainsi que les légumes riches en eau et aident à lutter contre la rétention d'eau. Dans l' alimentation PMP , il convient de consommer du poisson, des grains entiers, des fruits, des légumes et des légumineuses, qui sont importants pour le contrôle des symptômes du PMS tels que l'irritabilité, les douleurs abdominales, la rétention d'eau et le malaise. Toutefois, é