Mettre un sac d’eau chaude sur le cou est un bon conseil pour détendre vos muscles du cou. La chaleur favorise la vasodilatation et améliore la circulation sanguine sur place. Certains étirements pour diminuer les douleurs au cou sont:
- Essayez de rapprocher le menton de la poitrine pendant 15 secondes.
- Jette ta tête en arrière le plus loin possible et garde-la 15 secondes,
- Essayez de poser la tête sur l’épaule droite, puis sur l’épaule gauche, tout en restant dans la position pendant 15 secondes.
Ces exercices aident à étirer tous les muscles de la région, réduisant ainsi la tension musculaire, ce qui, par conséquent, atténuera l’inconfort.
